Nach der Geburt
Rückbildung durch Yoga
Auf dein Wochenbett folgt die Rückbildungsphase.
Aktuelle Termine und Preise zu allen Kursen findest Du gesammelt auf der Seite Kurstermine.
Nach der Geburt – Finde zurück zu dir selbst.
„Yoga-Rückbildungsgymnastik“ verbindet Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen mit effektivem Beckenbodentraining zu einer wirksamen Rückbildungsgymnastik.
Alle Übungen werden in Ruhe durchgeführt und mit der Atmung kombiniert. Besondere Aufmerksamkeit widmen wir der Rectusdiastase, dem Spalt zwischen den Bauchmuskeln, den viele Frauen in der Schwangerschaft entwickeln. Dieser sollte sich wieder komplett schließen. Nur dann können Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln, die zusammen das sogenannte Core oder Powerhouse bilden, optimal zusammen arbeiten. Ein intaktes Powerhouse sorgt nicht nur für eine gute Körperhaltung, sondern beugt auch Senkungsbeschwerden vor. Freue dich auch auf entlastende Yogaübungen für Schultern und Rücken und Entspannungsübungen am Ende jeder Einheit.
Wenn dein Baby dabei ist und dich während des Kurses braucht, bleibe entspannt! Bei 75 Minuten Zeit pro Treffen wirst du dennoch ausreichend Übungen durchführen können, um dich nach jeder Einheit gestärkt und entspannt zu fühlen.
Parkplätze und eine Straßenbahnhaltestelle befinden sich direkt vor dem „FitFür2“.
„Yoga ist kein Work-out, es ist ein Work-in.“ Rolf Gates
Zeit: dienstags, 12.00 bis 13.15 Uhr
Ort: „Fitfür2“, Kahlaische Str. 31
Dauer: 8 x 75 Minuten
Kosten: übernimmt deine Krankenkasse
Möchtest Du Dir einen zweiten Kurs gönnen, kostet dieser 110,00€
bis zu 10 Teilnehmerinnen
Anmeldung: kontakt@anke-carl.de
